1. Предложите ребенку есть только тогда, когда он голоден. Малыши часто отказываются есть пищу, потому что они еще не голодные. Попробуйте в течение нескольких дней не кормить его с уговорами. Подождите, пока он не заинтересуется в обеде или ужине сам.

 

2. Введите фиксированное время приема пищи. Дети любят регулируемую жизнь и режим.

 

3. Уменьшите количество пищи. Трехлетке действительно не нужно есть пять раз в день. Если на завтрак вместо бутерброда с ветчиной дать ему яблоко или апельсин, он может пообедать с большим удовольствием.

 

4. Уберите закуски между приемами пищи – несколько конфет, чипсов, кажутся не страшными, но плохо влияют на аппетит.

 

5. Предложите меньшие порции. Тарелка, полная до краев овощного супа может напугать ребенка. Пара ложек картофеля, котлета и небольшая миска салата – да что тут есть, с этим малыш справится быстро. И этого достаточно, чтобы удовлетворить голод в два года.

 

6. Соблюдайте разнообразие блюд. Если вы варите своему ребенку ежедневно суп и готовите котлеты, не удивляйтесь, что он не хочет есть. Вы хотели бы съесть то же самое снова и снова? И, может быть, завтра вместо традиционного обеда, предложите ему суп и жареную рыбу или борщ с хрустящим печеньем.

 

7. Попробуйте сделать блюда на тарелке красочными и аппетитными. Добавьте зеленый горошек или красные помидоры, оранжевый салат из моркови или зеленый салат. Еще одна идея – красочный салат с овощами (кукуруза, морковь, красный перец, фиолетовые бобы, зеленый горошек, белый картофель) или фрукты (клубника, белое яблоко, мандарин, зеленый киви). Кольца редьки, зеленый лук, омлет с кусочками красного перца, ветчина, украшенные ломтиком томата выглядят действительно аппетитно.

 

8. Позвольте вашему ребенку сделать выбор. Прежде чем принимать решение о приготовлении пищи, спросите: «Хочешь бутерброд с ветчиной или творог, йогурт с черникой или клубникой, картофельное пюре или макароны?». Каждый из нас любит выбирать меню, дети не являются исключением.

 

9. Согласитесь с незначительными причудами своего ребенка. Если он абсолютно не хочет пить томатный сок или апельсиновый, не делайте из этого проблему. Это просто дело вкуса. Он любит есть бутерброды только в форме треугольника, и молоко пить через соломинку? Не волнуйтесь, со временем это ему наскучит.