Десерт хорош для вашего здоровья? Да! Вот пять причин, почему вы должны иногда съесть что-нибудь сладкое. Сладкое – это уничтожение вашей диеты? Не обязательно!

Вы любите сладости? Конфеты, шоколадки и печенье, которые ваша самая большая слабость… Несмотря на то, что вы слышали много раз, ваша непобедимая тяга к сладкому иногда может сослужить хорошую службу вашему здоровью. Главное – во всём знать меру. Есть пять причин, почему вы должны себя время от времени баловать и пробовать что-нибудь сладкое.

 

Сладости могут сделать вас счастливее? Да, это правда!

Вы когда-нибудь после первого укуса любимого десерта ловили себя на мысли, что вот оно настоящее наслаждение и  ощущали наполняющее вас истинное счастье? Это не иллюзия, созданная маркетингом и рекламными роликами – это правда истинных сладкоежек! Сладости, которые, как мы знаем, содержат много углеводов, и наш организм начинает на мгновение работать немного по-другому. Мозг производит значительное количество так называемых гормонов счастья, например, серотонина, вот почему вы чувствуете, что просто переполнены радостью.

 

Гормоны счастья также секретируется во время тренировок. Лучшее решение – это объединить эти два вида деятельности.

 

Диеты и тренировки пошли насмарку? Не обязательно!

Слабость к сладкому является одной из самых распространённых причин неудач в потере веса. Это потому, что мы часто плохо ставим цели и делаем неверные предположения. Когда вы сжимаете зубы и отказываетесь от любых десерты в течение месяца или двух, в течение короткого времени вы достигнете своей цели. Но что потом?

 

Исследования показывают, что люди, которые позволяют себе время от времени съесть что-то сладкое, имеют больше шансов на стабильную потерю веса. Вспомним, что даже небольшие порции сладостей может удовлетворить ваш аппетит в них. Таким образом, нет никакой необходимости, чтобы полностью отказываться от сладостей. Если вы это сделаете, есть хороший шанс, что после диеты вы станете поглощать много сладостей и опять начнёте набирать свой вес, а может, вы окажетесь в начальной точке. Разнообразный рацион, состоящий из разнообразных продуктов, в том числе из небольших количеств сладостей, вместе с физической активностью являются единственно правильным путём, чтобы быть изящными.

Продолжение статьи — Фруктовые десерты