Познакомьтесь с компонентами диеты для похудения, которые улучшат обмен веществ и ускорят сжигание жира.

 

Хотите знать, как улучшить внешний вид фигуры и похудеть? Сделайте очень маленькие, но постоянные изменения в покупке основных продуктов. Благодаря некоторым ингредиентам улучшится обмен веществ, и вы сможете избавиться от жира более эффективно.

 

Природные жиросжигатели – острый перец Чили для похудения

Острое заставляет организм сжигать больше калорий, чтобы поддерживать температуру тела.
Природа – блестящий диетолог. Она создала целый ряд растений, которые влияют на процесс термогенеза. Это такие продукты, которые содержат вещество под названием капсаицин, например, чили или кайенский перец. Вы можете посыпать перцем бутерброды, и вы почувствуете характерное тепло.

 

Острота заставит организм сжигать больше калорий, чтобы поддерживать температуру тела. Это, в свою очередь, приводит к снижению веса. Кроме того, капсаицин обладает свойствами подавления аппетита.

 

Сытные продукты

Постоянные перекусы и муки голода являются одними из наиболее распространенных причин прекращения диеты. Следует выбирать овощи, богатые клетчаткой, поскольку она обеспечивает чувство сытости дольше. Пищевые волокна поглощают воду хорошо и набухают в желудке, что позволяет нам минимизировать чувство сильного голода. Волокна регулируют функции кишечника и способствуют выведению из организма продуктов обмена веществ.

 

Для выполнения своих функций клетчатка должна быть съедена в соответствующих количествах, около 25-30 граммов в день, что эквивалентно четырем столовым ложкам гречки, трем штучкам чернослива или трем столовым ложкам отрубей ржи. Употребляя продукты или добавки, богатые клетчаткой, лучше пить много воды. Тогда она выполнит свою функцию на 100%.

 

Для того, чтобы поддерживать вес в норме следует следить за питательной ценностью отдельных продуктов, проверять калорийность продуктов на диете Наумова и других диетах.

 

Зеленый чай для похудения

Ученые в Бразилии доказали, что зеленый чай действует как турбо-ускоритель ежедневного рациона и тренировок. Это связано с активными ингредиентами, прежде всего это катехины, содержащиеся в чае, которые участвуют в большинстве процессов, связанных с потерей веса, они помогают:

• улучшить обмен веществ,
• повысить эффективность тренировок,
• ускорить сжигание жира.

После изучения различных групп женщин спортсменов, было установлено, что те, кто регулярно употребляли зеленый чай, лучше потеряли вес, и их скорость метаболизма увеличивается. Чтобы заварить настой, лучше заваривать чай в течение 3-4 минут при температуре около 80 градусов. Без добавления сахара!