Продолжение, первая часть статьи — Кофе – пить можно, но в меру

Вред чрезмерного употребления кофе состоит в следующем:

• вызывает чувство нервозности, раздражительности и тревожности;
• может сделать трудным засыпание;
• может вызывать неприятные ощущения в желудке;
• влияет на пожелтение зубов;
• может способствовать формированию остеопороза, увеличивая выведение кальция;
• может поднять уровень холестерина;
• может увеличить вероятность определенных сердечных заболеваний;
• у людей с медленным метаболизмом может увеличить вероятность сердечного приступа;
• у женщин несколько снижает вероятность беременности, но не может привести к бесплодию, мужская плодовитость снижается незначительно;
• повышает секрецию желудочного сока и желчи, и, следовательно, не рекомендуется для людей, которые страдают повышенной кислотностью;
• употребление в больших количествах способствует развитию различных заболеваний.

 

Кофе следует избегать людям, которые страдают от таких болезней, как:

• высокий уровень холестерина;
• высокое кровяное давление;
• нерегулярное биение сердца;
• проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой;
• психические расстройства;
• эмоциональные проблемы.

 

Сколько чашек кофе вы можете выпить в день?

В течение дня, вы можете потреблять от 1 до 4 чашек кофе, чтобы получить 100 — 500 мг кофеина. Это количество кофеина не вредно для организма человека. Тем не менее, большее количество кофе может вызвать негативные последствия. Употребление 10 чашек кофе в течение короткого времени может привести к чрезмерной умственной стимуляции и рвоте.

 

Здоровый человек может позволить себе максимум 6 чашек кофе в сутки. Имейте в виду, что кофеин также содержится в других продуктах, например, в чае, безалкогольных напитках, шоколаде, какао, и даже в лекарствах. Стоит постепенно отучать себя от чрезмерного потребления кофе и это не вызовет никакого дискомфорта.